De wereld is een drukke plek, en het kan moeilijk zijn om gezond te eten terwijl je je aan een druk schema houdt. Het is makkelijker dan je denkt om een caloriearm dieet te volgen dat je helpt bij het bereiken van een gezond gewicht. Caloriearme voeding is voedzaam en kan je helpen bij het …
Caloriearm dieet volgen? Soorten, tips & voordelen! Lees meer »
Koolhydraten zijn een belangrijk onderdeel van een gezonde voeding. Ze zijn belangrijk voor het lichaam, want ze zorgen ervoor dat je lichaam energie heeft. Maar hoeveel koolhydraten per dag heb je nu precies nodig? Er zijn verschillende soorten koolhydraten, en het is belangrijk om de juiste balans te vinden. Sommige zijn gezonder dan andere, en …
Hoeveel koolhydraten per dag heb je nodig? Snel berekenen Lees meer »
Wanneer je geen eetlust hebt, dan is het normaal om je af te vragen of er iets mis is. Misschien denk je dat je ziek bent of dat er iets anders aan de hand is. In veel gevallen is er niets ernstigs aan de hand en is het normaal om af en toe geen honger …
10 oorzaken van geen eetlust hebben. Wat kun je eraan doen? Lees meer »
Vraag je jezelf af hoeveel eiwitten per dag je precies nodig hebt, dan is het beste om je voedingspatroon te bekijken en te kijken naar de hoeveelheid die je dagelijks binnenkrijgt. Als je niet genoeg eiwitten binnenkrijgt, dan kan dit ertoe leiden dat je spiermassa afneemt en je uithoudingsvermogen vermindert. En als je te veel …
Hoeveel eiwitten per dag? Hoeveelheden voor man en vrouw Lees meer »
Een keto dieet schema, ook wel ketogeen dieet genoemd, is een bekende manier om gewicht te verliezen of om bepaalde aandoeningen of ziektes te verlichten of te behandelen. Het dieet is erop gericht om je veel minder koolhydraten te laten eten, waardoor je lichaam over gaat op het verbranden van vetzuren om energie te krijgen. …
Keto dieet schema ontvangen? Doe de quiz en ontvang jouw plan! Lees meer »
Je hebt vast wel eens van vitamines en mineralen gehoord. Wat zijn mineralen precies? Je hebt ze nodig om jouw lichaam goed te kunnen laten presteren. Waar zitten welke mineralen in en wat is eigenlijk de functie van de verschillende soorten mineralen? In dit artikel duik ik wat verder in op mineralen, wat is het, …
Mineralen: wat zijn het en welke heb je nodig? [Functie] Lees meer »
Vitamines en mineralen zijn een belangrijk onderdeel voor jouw gezondheid. Welke vitamines heb ik nodig? Dit is een veelvoorkomende vraag. Het nemen van de juiste vitamines zorgt ervoor dat je lichaam goed blijft functioneren. Echter is het tegenwoordig in de samenleving moeilijk om de juiste vitamines en mineralen tot ons te nemen. In dit artikel …
Welke vitamines heb ik nodig? Waarom extra slikken soms nodig is! Lees meer »
Gemberthee is goed voor jouw gezondheid. Het brengt een hele hoop voordelen met zich mee. Waar is gemberthee goed voor en wat is de werking? Kun je er bijvoorbeeld van afvallen? In dit artikel lees je alles wat je te weten wilt komen over gember! “Naar mijn mening is gember echt een wondermiddel. Het zorgt …
Waar is gemberthee goed voor? Bekijk de gezondheid ’s voordelen Lees meer »
Veel mensen hebben tegenwoordig last van hun darmen. 1 op de 4 mensen in Nederland heeft zelf last van maag, darm of leverklachten. Je kunt hierbij denken aan een prikkelbaar darmensyndroom, ontstekingen en aan darmkanker of een opgeblazen gevoel bijvoorbeeld. Wist je dat je grotendeels zelf deze klachten in de hand hebt? In dit artikel …
We eten dagelijks, maar hoe komt het dat ongeveer de helft van de Nederlanders overgewicht heeft? Wat is gezonde voeding? Zijn we onszelf niet bewust van wat we dagelijks eten of maakt het ons simpelweg gewoon niet uit hoe gezond we zijn? In dit artikel bespreek ik de basis van gezonde voeding en hoe je …
