Home » Gezondheid

Gezondheid

body stress release

Body Stress Release (BSR): wat is het en hoe werkt het?

Body Stress Release (BSR) is een therapie die steeds populairder wordt. Maar wat is het eigenlijk? En waarom zouden we het moeten doen? In deze moderne wereld worden we dagelijks geconfronteerd met stress. Het kan zijn dat je je geestelijk gestrest voelt door te veel te moeten denken, of fysiek gestrest door een zware werkdag …

Body Stress Release (BSR): wat is het en hoe werkt het? Lees verder »

epigenetica

Wat is epigenetica? Epigenetische veranderingen

We kunnen steeds meer invloed uitoefenen op onze genen door middel van epigenetica. Dit zijn kleine veranderingen in de structuur van onze genen die ervoor zorgen dat ze beter of slechter functioneren. Op deze manier kunnen we onze genen optimaliseren voor meer energie, geluk en vitaliteit. In dit artikel duik ik wat verder in op …

Wat is epigenetica? Epigenetische veranderingen Lees verder »

krachttraining thuis vrouwen

Thuis krachttraining voor vrouwen. 10 oefeningen + schema!

Ben jij een vrouw en wil je krachttraining thuis doen? Dan gaat dit artikel je daarbij helpen! Krachttraining is een belangrijk onderdeel van een gezonde levensstijl. Het verbetert niet alleen je uiterlijk, maar ook je algehele gezondheid. Helaas is het niet altijd makkelijk om naar de sportschool te gaan. Daarom is krachttraining thuis doen een …

Thuis krachttraining voor vrouwen. 10 oefeningen + schema! Lees verder »

hoeveel koolhydraten per dag

Hoeveel koolhydraten per dag heb je nodig? Snel berekenen

Koolhydraten zijn een belangrijk onderdeel van een gezonde voeding. Ze zijn belangrijk voor het lichaam, want ze zorgen ervoor dat je lichaam energie heeft. Maar hoeveel koolhydraten per dag heb je nu precies nodig? Er zijn verschillende soorten koolhydraten, en het is belangrijk om de juiste balans te vinden. Sommige zijn gezonder dan andere, en …

Hoeveel koolhydraten per dag heb je nodig? Snel berekenen Lees verder »

prikkelbare darm syndroom

Prikkelbare darm syndroom (PDS): Dit gaat je helpen!

Prikkelbare darm syndroom (PDS) is een chronische aandoening van het spijsverteringsstelsel, wat betekent dat het een aandoening is die niet genezen kan worden. Het komt voor bij ongeveer 10-15% van de wereldbevolking en komt twee keer zo vaak voor bij vrouwen dan bij mannen. Het komt vooral voor bij vrouwen in de vruchtbare leeftijd. Het …

Prikkelbare darm syndroom (PDS): Dit gaat je helpen! Lees verder »

afvallen zonder dieet

Afvallen zonder dieet? Met deze 10 tips gaat je dat lukken!

Afvallen zonder dieet is een manier van afvallen die steeds populairder wordt. Veel mensen vinden het vervelend en moeilijk om zich aan een strikt dieet te houden, en dit is waar afvallen zonder dieet bij kan helpen. Het belangrijkste verschil tussen deze twee benaderingen is dat je bij afvallen zonder dieet niet hoeft te letten …

Afvallen zonder dieet? Met deze 10 tips gaat je dat lukken! Lees verder »

snel afvallen

Snel afvallen? 8 tips en verschillende diëten die je gaan helpen

We willen allemaal wel eens wat kilo’s kwijtraken, maar vaak is het lastig om daadwerkelijk snel af te vallen. Er zijn echter een aantal dingen die je kunt doen om het afvallen wat makkelijker te maken. In dit artikel geef ik je 8 tips voor snel afvallen en verschillende diëten die je hierbij gaan helpen. …

Snel afvallen? 8 tips en verschillende diëten die je gaan helpen Lees verder »

soorten yoga

Verschillende soorten yoga. Hoe kies je de juiste stijl die bij je past?

Het kiezen van de juiste yoga stijl is niet altijd gemakkelijk. Er zijn zo vele verschillende soorten yoga stijlen en het kan lastig zijn om te bepalen welke het beste bij je past. Soms probeer je verschillende stijlen uit, maar je kunt ook wat hulp gebruiken bij het maken van de keuze. In dit artikel …

Verschillende soorten yoga. Hoe kies je de juiste stijl die bij je past? Lees verder »