Welkom bij mijn blog over cognitieve gedragstherapie! In deze gids ga ik je alles uitleggen wat je moet weten over deze effectieve therapievorm. Of je nu worstelt met angst, depressie of verslaving, cognitieve gedragstherapie kan je helpen positieve veranderingen aan te brengen in je denkpatronen en gedrag. Laten we meteen beginnen! Wil jij aan de …
Cognitieve gedragstherapie: jouw gids naar een gezonder brein Lees meer »
Iedereen voelt zich weleens moe of uitgeput, maar wat als die vermoeidheid niet meer weggaat? Mentaal uitgeput zijn is een serieuze aandoening die je leven aanzienlijk kan beïnvloeden. In deze blog bespreken we de symptomen, oorzaken en wat je kunt doen om weer op kracht te komen. We geven je tips en advies om je …
Mentaal uitgeput? Ontdek hoe je weer op kracht komt Lees meer »
Jij kent vast wel het gevoel van stress. Maar heb je wel eens nagedacht over de relatie tussen piekeren en stress? In deze blog gaan we dieper in op hoe deze twee begrippen met elkaar verbonden zijn. Wil jij van gepieker afkomen? Bekijk dan de PiekerSTOP Methode! Wat is piekeren eigenlijk? Piekeren is een veelvoorkomend fenomeen …
Laten we eerst eens beginnen met de vraag: heb jij wel eens dat stemmetje in je hoofd dat aan je knaagt? Dat stemmetje dat je vertelt dat je niet goed genoeg bent of dat je iets fout doet? Het is een veelvoorkomend fenomeen en het kan ons behoorlijk in de weg zitten. In deze blogpost …
Het stemmetje in je hoofd: wat is het en hoe ga je ermee om? Lees meer »
Een sombere stemming is iets waar veel mensen mee te maken hebben. Het kan invloed hebben op je dagelijkse leven en het kan moeilijk zijn om ermee om te gaan. Gelukkig zijn er veel manieren om een sombere stemming te verminderen. Van oefeningen tot voeding. In deze blog gaan we je daarbij helpen! Ontdek wat …
Sombere stemming: hoe ga je ermee om? Tips en tricks Lees meer »
Veel mensen denken dat ze de enige zijn die weleens geen zin in sociale contacten hebben. Maar het tegendeel is waar: ongeveer de helft van alle Nederlanders kent het wel. We willen gewoon lekker thuisblijven, Netflixen en onder een warme deken kruipen. Maar waarom hebben we eigenlijk zo vaak geen zin in sociale contacten? Wil …
Geen zin in sociale contacten? Dit is de reden waarom Lees meer »
We kennen het allemaal wel: het schuldgevoel. Misschien heb je het wel eens gehad na een ruzie met je beste vriendin, of na het verprutsen van een belangrijke presentatie op werk. Hoe kun je een schuldgevoel loslaten? Het schuldgevoel is een negatief gevoel dat je ervaart wanneer je denkt dat je iets fout hebt gedaan …
Vele mensen kunnen last hebben van depressieve gevoelens. Het is niet erg om ze te hebben, maar het is wel belangrijk om ze te herkennen en op te lossen. In dit artikel ga ik wat verder in op wat depressieve gevoelens zijn, de symptomen ervan, de oorzaken, de gevolgen als je ze niet aanpakt en …
Depressieve gevoelens: wat zijn het en hoe kun je ze aanpakken? Lees meer »
Acceptatie gaat je een hoop onrust besparen en geluk met zich meebrengen. Jezelf leren accepteren is een vaardigheid waar je voor altijd dankbaar voor zal zijn. Het maakt je leven een stuk gemakkelijker en je bespaart daarnaast een hoop stress. In dit artikel ga ik wat verder in op wat acceptatie is en hoe je …
Acceptatie van situaties en jezelf leren accepteren. Lees meer »
Hoe kun je omgaan met emoties en waarom is het belangrijk? Emoties kunnen een grote invloed hebben op hoe jij in het leven staat en handelt. Het is niet meer dan normaal dat we af en toe last hebben van negatieve gevoelens. Daarnaast kan het je zowel vooruithelpen als tegenwerken. In dit artikel geef ik …
Omgaan met emoties: 10 oefeningen die je gaan helpen! Lees meer »
