Welkom bij mijn blog over cognitieve gedragstherapie! In deze gids ga ik je alles uitleggen wat je moet weten over deze effectieve therapievorm. Of je nu worstelt met angst, depressie of verslaving, cognitieve gedragstherapie kan je helpen positieve veranderingen aan te brengen in je denkpatronen en gedrag. Laten we meteen beginnen! Wil jij aan de …
Cognitieve gedragstherapie: jouw gids naar een gezonder brein Lees meer »
Heb jij wel eens last van destructieve gedachten die maar blijven terugkomen? Gedachten die jouw humeur en zelfvertrouwen beïnvloeden en jouw leven minder leuk maken? Dan ben je niet de enige. Veel mensen hebben te maken met negatieve gedachten. Gelukkig zijn er manieren om hiermee om te gaan. In deze blog geef ik jou handvatten …
Jij kent vast wel het gevoel van stress. Maar heb je wel eens nagedacht over de relatie tussen piekeren en stress? In deze blog gaan we dieper in op hoe deze twee begrippen met elkaar verbonden zijn. Wil jij van gepieker afkomen? Bekijk dan de PiekerSTOP Methode! Wat is piekeren eigenlijk? Piekeren is een veelvoorkomend fenomeen …
Stress en spanning zijn onvermijdelijk in ons dagelijks leven. Maar wanneer deze gevoelens zich opstapelen, kan dat leiden tot vermoeidheid, prikkelbaarheid en zelfs tot een burn-out. Daarom is het belangrijk om regelmatig tijd te nemen om te ontspannen en je geest de rust te geven die het nodig heeft. In deze blog lees je over …
Geestelijk ontspannen: diverse tips die je gaan helpen Lees meer »
Laten we eerst eens beginnen met de vraag: heb jij wel eens dat stemmetje in je hoofd dat aan je knaagt? Dat stemmetje dat je vertelt dat je niet goed genoeg bent of dat je iets fout doet? Het is een veelvoorkomend fenomeen en het kan ons behoorlijk in de weg zitten. In deze blogpost …
Het stemmetje in je hoofd: wat is het en hoe ga je ermee om? Lees meer »
Mindset is een belangrijk begrip in de psychologie. Het bepaalt hoe we tegenwoordig veel dingen aanpakken, zoals hoe we leren en groeien. Er zijn twee soorten mindset: fixed mindset en growth mindset. Wat is het verschil tussen de twee, en waarom is mindset zo belangrijk? In dit artikel leg ik het je uit en geef …
Fixed en growth mindset: het verschil en diverse voorbeelden! Lees meer »
Mindfulness oefeningen zijn heel simpel, maar kunnen toch heel effectief zijn. Wanneer je ze regelmatig doet, kan je merken dat je meer rust ervaart in je dagelijkse leven. Je leert beter omgaan met stress en je bent beter in staat om je aandacht te richten op het hier en nu. Wanneer je interesse hebt om …
Mindfulness oefeningen voor beginners thuis. Voordelen en tips Lees meer »
We hebben allemaal wel eens een negatief zelfbeeld. Het kan zijn dat we onszelf niet mooi genoeg vinden, of dat we denken dat we niet goed genoeg zijn. Dit kan erg vervelend zijn en ons leven negatief beïnvloeden. Maar waarom hebben we eigenlijk een negatief zelfbeeld en hoe kun je het verbeteren? Daar gaat dit …
Zelfbeeld verbeteren? Deze 10 tips gaan je helpen! Lees meer »
We kunnen ons allemaal wel eens zorgen maken om iets of iemand. Of het nu gaat om onze gezondheid, ons werk of onze relaties: er is altijd wel iets waar we ons druk over kunnen maken. Soms lijken onze zorgen echter onnodig en overmatig. We maken ons dan druk om dingen die buiten onze macht …
Een positieve mindset is belangrijk omdat het je helpt om meer uit het leven te halen. Het zorgt ervoor dat je meer durft te doen en je meer kansen durft te pakken. Een positieve mindset geeft je ook meer zelfvertrouwen, wat je weer helpt om je doelen te bereiken. In dit artikel vertel ik je …
Positieve mindset ontwikkelen door deze 10 waardevolle tips! Lees meer »
